🩸고콜레스테롤

중성지방(TG) 수치가 높다면 오메가3가 가장 근거 있는 선택입니다. 고용량 EPA·DHA가 중성지방을 최대 30~50% 낮추며, FDA도 중성지방이 아주 높은 경우(고중성지방혈증)에 오메가3 4g/일을 처방약으로 허가했습니다. 단, LDL을 직접 낮추는 효과는 제한적입니다 — LDL이 목표라면 마늘·피크노제놀과 함께 접근하시는 것이 좋습니다.

💡 rTG형. 중성지방 목적이라면 EPA+DHA 2~4g/일 고용량 필요.

마늘은 LDL 산화를 억제하고 HDL(좋은 콜레스테롤)을 소폭 늘리는 효과가 있습니다. 일부 메타분석에서 총 콜레스테롤 10~17mg/dL, LDL 5~9mg/dL 감소가 확인됐습니다 (연구마다 편차 있음). 스타틴을 드시는 분의 보조로도 활용할 수 있습니다. SAC 표준화 제품이 아닌 일반 마늘 제품은 이 효과를 기대할 수 없습니다.

💡 Kyolic SAC 표준화 제품. 600~1,200mg/일.

피크노제놀은 수치를 낮추기보다, 혈관 자체의 질을 높이는 데 초점을 둡니다. 산화질소 생성을 촉진해 혈관 탄성을 개선하고 LDL 산화를 억제합니다. 여러 RCT에서 LDL 소폭 감소와 혈관 안쪽 벽(내피) 기능 개선이 확인됐으며, 40년 이상 안전성 데이터가 축적된 성분입니다.

💡 반드시 Horphag Research 원료 확인. 100~200mg/일. 식사와 함께.