🧬 영양소 가이드
임상 근거가 있는 것만 다룹니다.
같은 성분인데 왜 가격이 다른지, 어떤 형태가 더 나은지 — 여기서 확인하세요.
기본 필수 — 누구나 챙겨야 할 것
이것도 안 먹고 다른 거 먹는 건 순서가 틀린 겁니다.
면역 · 항산화
현대인의 산화 스트레스와 면역 저하에 근거 있는 성분들입니다.
비타민C
완성L-아스코르브산부터 리포소말까지. 형태별로 목적이 다릅니다.
아연
준비 중부족하면 면역·피부·호르몬 전부 무너집니다. 과잉도 위험.
혈관 · 항염
만성 염증과 혈관 건강 — 40대 이후 가장 중요한 관리 영역입니다.
40대 이후 — 특히 신경 써야 할 것
나이 들면서 생산량이 줄거나 흡수율이 떨어지는 성분들입니다.
코엔자임Q10
준비 중유비퀴놀 vs 유비퀴논. 40대부터는 형태가 달라져야 합니다.
베르베린
준비 중메트포르민과 효과 비교 연구가 있는 몇 안 되는 보조제.
NAC (N-아세틸시스테인)
준비 중글루타치온의 전구체. 음주·흡연 많은 분들에게 특히 유효.
눈 · 뇌 — 디지털 시대 필수
스마트폰·모니터 오래 보는 분들, 뇌 기능 유지하고 싶은 분들.
루테인 + 제아잔틴
준비 중루테인 20mg + 제아잔틴 4mg 비율. 이 비율 안 맞으면 의미 없습니다.
포스파티딜세린 (PS)
준비 중뇌 세포막 구성 성분. 임상 데이터가 가장 탄탄한 뇌 보조제.
바코파
준비 중아유르베다 전통 허브. 기억 형성 속도 개선 임상 다수.
관절 · 근육 — 움직임을 지키는 것
40대 이후 관절·근육 손실은 예방이 치료보다 훨씬 쉽습니다.
콜라겐
준비 중마린 vs 보바인. 분자량(Da)과 비타민C 병용이 흡수율 결정.
글루코사민
준비 중황산염 vs 염산염. 효과 차이 논란과 현재까지의 근거.
크레아틴
준비 중가장 연구가 많은 보조제. 근육 외에 뇌 기능 개선 데이터도 있습니다.
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