Symptom Guide · 증상

🫃소화 불량

소화가 안 되는 데는 여러 갈래가 있습니다. 평소 더부룩하고 자주 체하는 경우, 변비가 함께 오는 경우, 장이 예민해서 자주 탈이 나는 경우 — 자신이 어느 쪽에 가까운지에 따라 아래에서 맞는 것을 고르시면 됩니다.

속이 더부룩하고 장이 예민하다

1순위 영양소유산균 (프로바이오틱스)

2순위 영양소마그네슘 (변비형)

3순위 영양소오메가3

이 증상에 도움되는 영양소

우선순위 순서로 정리했습니다 — 1순위부터 살펴보시는 게 좋습니다

1순위· 먼저 살펴보시는 게 좋습니다

유산균 (프로바이오틱스)

장내 유익균을 보충해 소화 기능을 개선합니다. 락토바실러스, 비피도박테리움 같은 복합 균주가 효과적입니다. 더부룩함, 변비, 설사 모두에 근거가 있습니다.

💡 냉장 보관 제품이 무조건 좋은 건 아닙니다. 균주별 안정성 기술이 다릅니다. 공복 아침 복용.

2순위· 함께 살피시면 좋습니다

마그네슘 (변비형)

마그네슘 시트레이트나 옥사이드는 장으로 수분을 끌어당겨 변을 부드럽게 합니다. 변비형 소화 불량에 빠른 효과가 있습니다.

💡 변비 개선 목적이면 시트레이트 또는 옥사이드 형태. 글리시네이트와 목적이 다릅니다.

3순위· 여건이 되면 함께 고려

오메가3

오메가3가 장 점막의 염증을 줄이고 장 투과성을 개선하는 데 도움이 됩니다. 과민성 장 증후군(IBS) 증상 완화에 보조적으로 사용됩니다.

💡 rTG형. 식사와 함께.

자가 해결로 충분하지 않은 상황들

공통 안내

3개월 이상 지속되는 증상은 영양제 보충 전 병원 진료를 먼저 받으시기 바랍니다.

영양제로 증상이 가려지면 원인 파악이 늦어질 수 있습니다. 본 페이지의 영양소 효과는 개인의 체질·건강 상태·복용 약물에 따라 다르게 나타날 수 있습니다. 본 페이지의 증상·질병 정보는 일반 건강 참고용이며, 특정 제품의 효능·효과와 직접적인 관련이 없습니다.

반드시 확인

혈변, 급격한 체중 감소, 심한 복통을 동반하면 즉시 병원을 가세요. 영양제는 기능성 소화 장애 보조에만 사용합니다.

마그네슘 (변비형)

흡수 목적(근육·수면)이면 글리시네이트, 변비 목적이면 시트레이트/옥사이드

📖용어 안내

프로스타글란딘장 운동과 소화액 분비를 조절하는 호르몬 유사 물질. 오메가3(EPA)가 프로스타글란딘 생성을 최적화해 소화 기능을 개선합니다.

Next Step

먼저 살펴볼 영양소는
유산균 (프로바이오틱스)입니다.

형태·용량·제품 추천까지 영양소 가이드에서 확인하실 수 있습니다.