🩹상처 회복 지연

상처 회복이 느리다면 비타민C와 아연 결핍을 먼저 확인하시는 것이 좋습니다. 이 두 가지는 콜라겐 합성과 세포 재생에 절대적으로 필요합니다. 당뇨가 있다면 혈당 관리가 선행되어야 합니다.

상처가 잘 낫지 않고 회복이 느리다

1순위 영양소비타민C

2순위 영양소아연

3순위 영양소오메가3

이 증상에 도움되는 영양소

우선순위 순서로 정리했습니다 — 1순위부터 살펴보시는 게 좋습니다

1순위· 먼저 살펴보시는 게 좋습니다

비타민C

콜라겐 합성의 필수 조효소입니다. 상처 부위에 새 조직이 자라려면 콜라겐이 만들어져야 하고, 비타민C 없이는 콜라겐이 합성되지 않습니다. 수술 후 비타민C 보충이 상처 회복을 빠르게 한다는 임상 데이터가 있습니다.

💡 L-아스코르브산. 500~1,000mg/일. 상처 회복 기간 중에는 고용량 분할 복용.

2순위· 함께 살피시면 좋습니다

아연

상처 회복의 모든 단계(염증기·증식기·리모델링기)에 아연이 관여합니다. 결핍 시 면역 반응이 저하돼 감염 위험이 높아지고 회복이 늦어집니다. 피부과 임상에서 아연은 상처 치유 보조제로 활용됩니다.

💡 피콜리네이트 또는 글루코네이트 형태. 25~40mg/일. 구리 2mg 함께 복용.

3순위· 여건이 되면 함께 고려

오메가3

상처 회복 과정의 염증 단계를 적절히 조절합니다. 오래 지속되는 염증을 억제해 증식기로의 전환을 돕습니다. 수술 전후 오메가3 보충이 상처 회복에 도움이 된다는 임상 연구들이 있습니다.

💡 rTG형. EPA+DHA 2g/일.

자가 해결로 충분하지 않은 상황들

공통 안내

3개월 이상 지속되는 증상은 영양제 보충 전 병원 진료를 먼저 받으시기 바랍니다.

영양제로 증상이 가려지면 원인 파악이 늦어질 수 있습니다. 본 페이지의 영양소 효과는 개인의 체질·건강 상태·복용 약물에 따라 다르게 나타날 수 있습니다. 본 페이지의 증상·질병 정보는 일반 건강 참고용이며, 특정 제품의 효능·효과와 직접적인 관련이 없습니다.

반드시 확인

당뇨 환자의 상처 회복 지연은 당뇨 합병증일 수 있습니다. 당뇨가 있다면 혈당 관리와 전문의 진료가 선행입니다. 감염 징후(붉어짐·고름·열감)가 있으면 항생제 치료가 필요합니다.

아연

장기 고용량 복용 시 구리 결핍 주의 — 아연:구리 = 10:1 유지

📖용어 안내

콜라겐피부·뼈·힘줄의 주요 구조 단백질. 상처 회복 시 새 조직이 자라려면 콜라겐이 반드시 합성되어야 합니다. 비타민C 없이는 합성되지 않습니다.

염증기·증식기·리모델링기상처 회복의 세 단계. 염증기는 손상 평가, 증식기는 새 조직 형성, 리모델링기는 흉터 성숙입니다. 각 단계별로 필요한 영양소가 다릅니다.

Next Step

먼저 살펴볼 영양소는
비타민C입니다.

형태·용량·제품 추천까지 영양소 가이드에서 확인하실 수 있습니다.