🤧알레르기·비염

히스타민 분해 효소(DAO, Diamine Oxidase) 활성을 보조해 체내 히스타민 수치를 낮춥니다. 항히스타민제처럼 즉각 차단하는 것이 아니라, 히스타민 자체를 분해하는 방식입니다. 일부 연구에서 혈중 비타민C 수치가 높을수록 히스타민 수치가 낮게 나타났습니다. 계절성 비염 시작 전부터 복용하면 증상 완화에 도움이 됩니다.

💡 알레르기 시즌에는 1,000~2,000mg/일 분할 복용. 완충형(위장 민감 시).

장내 미생물이 면역 조절의 핵심입니다. 알레르기는 Th2 면역 경로(알레르기 반응을 주도하는 면역 경로)의 과활성화로 발생하는데, 프로바이오틱스는 Treg 세포(과잉 면역을 가라앉히는 조절 세포)를 증가시켜 이 과반응을 억제합니다. 소아 아토피·비염에서 Lactobacillus rhamnosus GG 균주를 중심으로 가장 많이 연구됐습니다. 장 건강과 알레르기 심도는 직결됩니다.

💡 Lactobacillus + Bifidobacterium 복합. 공복 아침 복용. 최소 3개월.

여러 증상 페이지에 오메가3가 등장하는 이유가 있습니다. 오메가3는 특정 질환 전문이 아니라 '면역 과반응 자체를 줄이는' 역할을 합니다. EPA·DHA가 Th2 과활성화(알레르기 면역 경로)를 억제한다는 연구들이 있습니다. 비타민C·유산균이 히스타민과 장 면역을 담당한다면, 오메가3는 전반적인 염증 수위를 낮추는 역할입니다.

💡 rTG형. EPA+DHA 2g/일. 꾸준히 복용해야 효과가 누적됩니다.