🌀혈액순환 장애

피크노제놀은 혈액순환에 가장 특이적인 근거를 가진 성분입니다. 혈관 안쪽 벽(내피)에서 산화질소(NO) 생성을 촉진해 혈관을 확장하고, 혈소판이 과도하게 뭉치는 것을 억제합니다. 특히 다리 부종·무거움·정맥 순환에서 다수의 RCT 근거가 있습니다. 장시간 비행·좌식 직업군에서 유의미한 개선이 확인된 성분입니다.

💡 Horphag Research 원료(Pycnogenol® 표기 확인). 100~200mg/일. 식사와 함께.

오메가3는 혈소판이 뭉치는 것을 막고 혈액을 묽게 해서, 피가 손발 끝까지 더 잘 흐르게 합니다. EPA가 염증으로 인한 혈관 손상을 줄이고 혈관 안쪽 벽(내피) 기능을 회복시킵니다. 손발 냉증에서 직접적인 효과보다는 혈관 환경 전반을 개선하는 역할입니다 — 단독 효과가 크지 않아 피크노제놀과 병용이 시너지가 좋습니다.

💡 rTG형. EPA+DHA 2g 이상/일. 식사와 함께.

혈관도 근육입니다. 혈관 벽 근육(평활근)이 지나치게 수축하면 혈류가 줄어드는데, 마그네슘이 이 수축을 풀어줍니다. 스트레스가 많은 상황이거나 추운 날씨에 특히 손발이 차다면 마그네슘 결핍 가능성이 있습니다. 비교적 저렴하고 부작용이 거의 없어 시도해볼 만한 기본 영양소입니다.

💡 글리시네이트 형태. 300~400mg/일. 취침 전 복용도 가능.